Szpinak warto jeść na surowo, ale trudno jest się przekonać do mdłych liści. Ostatnio wypróbowałam połączenie słodkich owoców z jogurtem i szpinakiem, tak powstał pyszny koktajl owocowo- warzywny. Koktajl jest kremowy i bardzo słodki, a pijąc go z zamkniętymi oczami nie wyczujecie nawet odrobiny zieleniny!
* 5- 7 truskawek
* 1 mały (70 g) banan
* garść (30 g) szpinaku
* 200 ml jogurtu naturalnego
1. Truskawki i banana rozdrobnić.
2. Dodać szpinak i jogurt, zmiksować na gładki koktajl.
Szklanka koktajlu owocowo- warzywnego to:
186 kcal 8 g białka 26 g węglowodanów 5 g tłuszczu
zdrowy i pyszny koktajl!
OdpowiedzUsuń